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跳绳什么时候跳效果最好 1、在什么时间段跳绳减肥效果最好 你好。从减肥的时间上看，减肥的最佳时间为饭后45分钟，跳绳跳到适量即可。一般来说，跳绳数量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。2、跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，...