菠菜蒸鸡蛋减肥餐

频道：减肥餐日期：2024-03-01 18:05:14 浏览：108

低脂高蛋白菠菜蒸蛋 1、蛋液过筛到菠菜碎里，搅拌一下，水开上锅，蒸15分钟左右。记得表面盖个盘子或者保鲜膜扎孔，防止进水到蛋液里。蒸好，3分钟后再端出锅。淋上蒸鱼豉油，菠菜蒸蛋就制作完成了。2、做法：菠菜焯水后加入适量水搅打成汁，蛋黄中加入3个半蛋壳的菠菜汁，搅拌均匀后过筛，撇去浮沫后盖盖子上锅蒸1...