橙子减肥餐博主 频道：减肥餐 日期：2024-03-01 16:05:09 浏览：212 怎么给自己制定健身减肥餐? 早餐：牛奶一瓶(或不加糖咖啡)+白煮蛋一颗(或茶叶蛋)。晚餐：晚餐可以自己调配，但是注意不要食用淀粉类和肉类，油炸和刺激性食物更不要吃。运动减肥一个月瘦多少正常 运动减肥一个月瘦多少正常 一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。核心是早上要吃饱，中午要吃好，...
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