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减肥应该吃什么主食 1、A级减肥主食：红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。它们饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高特别平缓。最美好的事情是，豆子只能煮粥煮汤吃，如果不加糖的话，想吃过量都很困难。2、杂粮代替1/3的精制米面：黑米、小米、大黄米、高梁米、紫糯米、薏米等，也都是...