160斤先减肥还是健身

频道：减肥健身日期：2024-02-20 04:05:14 浏览：38

160斤,直接练肌肉好还是先减脂?求详细回答我个人认为先减脂再练肌肉，160斤有点胖了。首先来分析一下这个问题，这位健身朋友是想减掉脂肪再练肌肉，可以知道这位朋友认为自己的脂肪还是比较多，但他同时也想练出一身肌肉。减脂和增肌并不矛盾。健身过程中，通过运动训练可以在消耗大量的脂肪增加肌肉的厚度和力量...