每天跑步8公里行吗减肥

频道：跑步日期：2024-02-20 03:25:10 浏览：96

我每天跑步消耗800多卡路里可以跑8公里左右可以减肥么? 1、如果你可以坚持下来，三周内就会看到效果。当然，你要加上节食，如果跑完步后来一顿夜宵，来一杯奶茶，那你刚刚跑出去的热量就回来了。正常三餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。少吃米饭，多吃蔬菜。2、可以。坚持这样的话是可以瘦的，两个月大概能...