每天跑步8公里行吗减肥

我每天跑步消耗800多卡路里可以跑8公里左右可以减肥么?

1、如果你可以坚持下来，三周内就会看到效果。当然，你要加上节食，如果跑完步后来一顿夜宵，来一杯奶茶，那你刚刚跑出去的热量就回来了。正常三餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。少吃米饭，多吃蔬菜。

2、可以。坚持这样的话是可以瘦的，两个月大概能瘦20斤左右。

3、八公里的路程大概需要跑80分钟左右，是可以起到燃烧脂肪的作用，是可以起到一点减肥作用的。但效果不会特别明显，建议把8公里的路程缩短为6公里，运动时间大概在1小时左右，然后增加20分钟左右的力量训练，这样效果会提升很多。

每天慢跑八公里,坚持两个月能瘦十五斤吗?

1、跑步本身是有助于减肥的。但是想要速度瘦身还需要多加努力了。还可以补助运动如：爬山、跑步、游泳、跳绳等这些有氧运动。于此同时还要控制自己的饮食，给点建议：控制热量与脂肪。

2、坚持这样的话是可以瘦的。两个月大概能瘦20斤左右。

3、可以。坚持这样的话是可以瘦的，两个月大概能瘦20斤左右。

4、如果每天坚持， 三个月， 再加上饮食规律，不要吃脂肪多的食物，应该可以减15斤。

5、慢跑是可以减肥的，并且减肥效果还不错，而在慢跑减肥的过程、慢跑后的调理也是有讲究的，具体如下：慢跑时，步伐不宜过大，一定时间内步数越多越好。

6、你每天消耗的热量就是600+1200+300-160-450=1490大卡，每月1490*30=44700大卡 一公斤脂肪7700大卡，一公斤蛋白质4000大卡，还有糖分解产生能量，按6：4计算，44700/（7700*0.6+4000*0.4）=2公斤。

每天跑步8公里1小时。能减肥吗

可以，我跑不了这么快。我都是每天晚上不吃，过午不食。每天七点到八点跑一个小时，不能停。大概一个小时跑六到七公里左右。一个月大概瘦了五斤左右。但是我只坚持了一个月。然后现在一直也没有再胖回去。已经半年了。

这每天跑八公里，可以减肥的时间在一个小时左右，我觉得如果你长期坚持下来，就是非常巨大的一种体育嗯项目，我觉得肯定能够起到很好的锻炼的效果。

慢跑是有氧运动，微微出汗就行了。减的程度因人而异吧。我是原地跑每天半小时，一年时间减了22斤。基数大刚开始减的会快一些的，按你这种一个月5-10斤吧。如果是女生最好不要减的太快，对身体不好，而且容易反弹。

每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。