减肥吃多少碳水食物

频道：减肥食物日期：2024-02-18 06:45:11 浏览：50

减脂期应当怎样安排碳水化合物的摄入?碳水摄入过少会导致什么后果?_百度... 蛋白质、碳水化合物的热量摄入比例为1：2；训练后肌肉的修复材料为蛋白质，蛋白质氨基酸需要胰岛素带入肌肉细胞，因此碳水化合物应与蛋白质同时摄取。容易摄取超过身体所必须的热量，而转化为脂肪。吃太多的「坏」碳水化合物比只是让你变...