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减肥养生粥的家常做法 1、苡仁红薯粥 做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。2、燕麦米南瓜粥 做法：南瓜150~200g、燕麦米50g。3、红豆粥 材料：米、红豆...