健身舞蹈减肥瘦身吗

频道：减肥健身日期：2024-02-04 09:35:09 浏览：29

跳绳跟跳健身舞哪个更减肥 1、对，跳绳能减肥，不过要看你怎么跳了，跳一会儿歇一会儿是没用的，每次跳绳必须连续5分钟以上，且必须平均每分钟120个以上才有用。如果你体质偏差，可以先往这方面靠，再慢慢达到目标。2、这2个都减肥，只是跳绳太累又单调，不如跳舞就比较有成就感。3、建议跳绳和跳舞相结合，减肥效...