跳绳多少一组比较好减肥

频道：跳绳日期：2024-01-29 03:40:16 浏览：20

一般跳绳减肥是按时间记还是按个数记?时间的话要多久,个数一般要多少个... 1、看频率和时间，一定要出汗，刚开始跳大概1000个左右，再往上加，至少坚持15分钟，双脚同起同落减肥效果要好一些，注意手臂的动作，加油！！如果刚开始觉得累可以跑步和跳绳相结合。2、是根据时间来看你跳了多少下的。如果是锻炼的...