有氧后饮食减肥效果不好

频道：饮食减肥日期：2024-01-28 07:50:11 浏览：12

为何有氧运动后减肥效果不佳? 1、首先，人的最直接的能量来源就是糖类物质，过多的摄入会转化成脂肪堆积在体内引起肥胖，但摄入过少会加速体内糖异生的速度，体内的糖元储存会下降。2、有氧是一种健康的运动，改善心肺功能，心脑血管疾病等，效果很好，不是用来减肥的。我去年每天早上跑步，跑了三个月，每次5公里以...