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本人女,身高165cm,体重62kg,求健身房锻炼瘦身的锻炼方案 我是大强度的运动加上吃蔬菜和白米粥，晚上就是肚子饿也要坚持，不过好在可以无限制的吃水果--苹果，算是一点安慰吧。总之一句话坚持你的减肥不要放弃，你就可以成功了，蜕变是个痛苦的过程。每周3次有氧运动，保持心率120-150，每次1小时，...