减肥食堂饭菜推荐

频道：减肥推荐日期：2024-01-26 13:00:52 浏览：14

你好,我现在上大学,我想减肥,下午去食堂吃那几个菜比较好? 每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。其实我觉得在学校要减肥还是比较好实行的，每天可以抽空去体育场跑几...