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你好,我现在上大学,我想减肥,下午去食堂吃那几个菜比较好?
每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。 晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。
其实我觉得在学校要减肥还是比较好实行的，每天可以抽空去体育场跑几圈。
想要成功减肥就得管住你的嘴，意思并不是叫你不要吃而是要吃的有方法，那么减肥要如何正确饮食呢？下面是我为你带来的减肥期间 的吃法，一起来看一看吧。
学校没法满足我的饮食需求，但处在减肥阶段我又不可能放弃。于是我就自己动手做从而减肥成功18公斤。那么我就给大家说一下我们该如何在学校进行自己动手做的饮食餐。
在吃饭的问题上，如果你们宿舍能够使用电器那是再好不过了，买一个小的电饭锅自己来做一些快手的美食，既营养健康丰富而且还省钱呢。平时的时候焖煮杂粮饭，熬个粥品，炖个杂烩菜都是不错的。
在校学生吃的低热量食物,分别都有什么?
全谷类食品也是一种适合在校学生的低热量零食。全谷类食品富含纤维、维生素和矿物质，并且相对较低的热量。可以选择全麦饼干、全麦面包或谷物棒作为零食。可以搭配低脂奶或酸奶来增加味道和营养价值。
饱腹感强低热量的食物有玉米，燕麦，苹果，红薯等。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉，含蛋白质少的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。
其中鱿鱼富含蛋白质及人体所需的氨基酸，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。一般的鱼干的热量是303大卡，相对来说稍微有点高的。所以，这个小零食适合偶尔吃一袋，过个嘴瘾补充下能量，但是要注意不要过量哦。
想要减肥的男生一般中午和晚上吃什么比较好(在学校食堂)?
1、如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳，骑自行车，必须坚持40分钟以上）不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止。
2、比如：1份米饭+1份鸡丁+1份香菇油菜，减脂期米饭可以吃一半，能选择杂粮最好；或者一个玉米+1份木须肉，不够的话再配1份纯素菜；或者1份饺子，配一碗汤/杂粮粥。
3、晚上可以吃苹果或者西红柿，两到三个吧，否则容易饿。另外你什么阶段的学生？要是高三初三的最好早上加杯牛奶。
女友最近正在减肥,有哪些热量不高,还比较好吃的家常菜?
1、西葫芦炒鸡蛋：提前准备食物：角瓜、生鸡蛋、姜片、大蒜瓣、耗油、食用盐、白胡椒、白糖 西葫芦炒鸡蛋的处理方式：角瓜用食用碱清理干净，对半分割开再切成片，生姜去皮切碎，大蒜瓣去皮切碎预留。
2、虽然很好吃，但是热量也很高。偶尔嘴瘾也是可以的。经常吃，难免长肉。炸出来的茄子油重复使用不健康，扔掉又可惜。给大家分享一个用番茄少油煮茄子的方法。只用做菜用的油量。做出来的茄子酸酸的，开胃，特别适合拌米饭。
3、功效：醋拌木耳减肥食谱是一款低热量菜，非常适合减肥，因为黑木耳几乎不含热量，所以晚餐可以安心的吃。冬菇菠菜汤。材料：冬菇50克，菠菜500克，姜片、上汤、盐、糖各适量。
4、口味淡营养成分的一道减肥家常小炒。第三道：炝拌紫甘蓝食物提前准备：卷心菜，盐、红萝卜，蒜头，辣椒干，生抽酱油、陈醋、芝麻油，味精，白砂糖等。步骤一：卷心菜擦丝，摆入碗里，加一勺盐、适量冷水泡浸五分钟。
