食物gi值低对减肥有什么效果

频道：减肥食物日期：2024-01-25 14:20:21 浏览：88

在减脂期间,为什么要选择升糖指数较低的主食? 1、按照消化速度，蛋白质、脂肪的消化速度都比任何种类的淀粉都慢不少，生成的血糖量也小，所以肯定是低升糖指数。而非块茎类蔬菜基本不含淀粉，以膳食纤维为主要成分，升糖指数就更低了。2、绿豆GI=27，用绿豆代替主食能够减少热量摄入，还能分解脂肪，抑制脂肪的堆...