跑步分着跑能减肥吗

频道：跑步日期：2024-01-22 03:05:09 浏览：78

跑步应该慢跑还是间歇快慢交替跑更容易减肥? 1、应该慢跑，因为慢跑是有氧运动，主要是消耗脂肪，而快跑是无氧运动，可以锻炼肌肉。慢跑的话最好是要一直跑，最起码坚持半个小时，这样才能达到减肥的目的。2、所以如果要用跑步减肥的话，快慢交替跑，也就是HIIT训练，可能更适合我们。一方面当我们变换速度，可以使...