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跑步应该慢跑还是间歇快慢交替跑更容易减肥?
1、应该慢跑，因为慢跑是有氧运动，主要是消耗脂肪，而快跑是无氧运动，可以锻炼肌肉。慢跑的话最好是要一直跑，最起码坚持半个小时，这样才能达到减肥的目的。
2、所以如果要用跑步减肥的话，快慢交替跑，也就是HIIT训练，可能更适合我们。一方面当我们变换速度，可以使肌肉兴奋，不易产生倦怠，从而增强减肥效果。
3、我也是经常跑步的，慢速的长跑是减肥的最好方法。 慢跑减肥，快跑长肌肉 慢跑大概就是两分半钟到三分钟跑一圈(400米)为宜。呼吸就是顺其自然。慢跑不必担心呼吸，基本你不会觉得接不上气。
跑步减肥天天跑还是隔天跑效果更好?
来吧朋友，每天跑步肯定要比隔天跑步的减肥效果更好，但是对膝关节没有什么好处，我建议你一个星期最好跑五天休二天，现在是 健康 第一嘛，跑步为的就是 健康 。
)消耗的运动量多，减重效果也许比隔天跑容易 如果每次跑步的量都一样，那么单纯计算消耗的能量=跑步的距离km*体重kg，可以知道每天跑消耗的热量是隔天跑的两倍。减重的要点在于要保证“消耗的能量摄入的能量”，增加消耗有利于减重。
持续低强度运动的时间越长，燃脂效果越好：每天运动会创造出更多的热量缺口，减肥见效更快，隔天运动给了身体放松和回血的时间，长期坚持更健康，运动只是辅助减肥，控制饮食，制造热量差才是关键。
跑步,一次性跑3公里和分成几次跑3公里锻炼效果一样吗?
1、在减脂效果方面，一次性跑五公里和分多次跑五公里并不完全一样。一次性跑五公里可以在前期主要消耗糖原，并在跑步30分钟之后开始主要消耗脂肪。而分两次跑五公里，每次都在刚开始要以消耗脂肪为主的运动时就停止了。
2、不一样的。跑步减肥的话，要先跑20～30分钟才会开始消耗脂肪。
3、当然不一样啦，一次跑一小时和6次各跑10分钟，总的时间也一样啊，但是效果差的远了去了。跑步你可以跑的慢一点就没有那么累啦，快跑的话不需要跑1个小时那么久的。
4、如果拆分为两次跑，每次跑5公里，可能会减少这些部位的负担，减少受伤的风险。因此，对于一些刚开始跑步的人来说，或者是有脚部和膝盖问题的人来说，拆分成两次跑可能更为适合。
5、身体受的了，一次性跑完好，一般人都可以，因为跑步锻炼的是全身，体温，心跳，负荷这些都是在逐步提高的，如果中停难以达到预期效果。
6、每天跑步三公里有什么好处跑步是当下比较流行的运动，每天跑步三公里对健康的好处是显而易见的。
