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我上班几乎天天都是坐着,能否提供一份急速瘦身又有营养的减肥餐。 1、豆腐超青菜，麻辣土豆丝，黑芝麻，饭前半小时一个苹果。2、一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，效果不错。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。3、...