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频道：饮食减肥日期：2024-01-19 13:30:39 浏览：18

要减肥怎么搭配饮食才合理? 1、奶制品食物和钙质的摄入对降低食欲也有积极作用，从而有利于减体重和减脂。2、可以这么安排：奶大豆坚果2种、肉类3种、蔬果选择4种、谷类薯类杂豆类选择3种。图中已经给大家把食物分类好，并附上热量。热量是每100克食物的大卡数，例如全脂牛奶65，那么250克牛奶的热量则为...