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减肥食谱难计算?手掌告诉你蔬菜肉类份量怎么吃 ■大豆：豆浆、豆腐、豆花、豆干、黑豆、毛豆。 ■海藻：海带、发菜、昆布、珊瑚藻。（麒麟菜） ■薯类：山药、地瓜、马铃薯、芋头、南瓜。（南瓜在此归为薯类不归于淀粉） ■油脂：坚果（花生、芝麻、核桃等）。用「手掌」计算食物分量的方法：碳水化合物 → 手比出字...