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我160多斤,我现在天天跑步减肥,现在最多可以跑20分钟,可是网上说没有40... 慢跑也是能减肥的，运动可以循序渐进的递增，不必一下子做那么多，适量就好，自己平时饮食多注意 ，吃些低热量的，运动也要适量才能更好的瘦，自己坚持吧，瘦不是一天 两天的事儿。前30分钟只是能消耗掉当天摄入的热量，后30分...