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我160多斤,我现在天天跑步减肥,现在最多可以跑20分钟,可是网上说没有40...
慢跑也是能减肥的，运动可以循序渐进的递增，不必一下子做那么多，适量就好，自己平时饮食多注意 ，吃些低热量的，运动也要适量才能更好的瘦，自己坚持吧，瘦不是一天 两天的事儿。
前30分钟只是能消耗掉当天摄入的热量，后30分钟才能消耗您原来的脂肪。
针对跑步来说，要想减肥的话，就得做有氧运动，这样才能减肥的。慢跑就是有氧运动，而快跑是不能减肥的。
跑步机减肥明显吗?160斤一个月坚持每天40分钟会瘦多少?
1、如果按你说的运动量，饮食控制适量，一个月掉秤10-15斤问题不大，尽管这里大概5斤是水，不过对于减肥来说已经是不错的成绩了。讲真。
2、~15斤。在跑步机上快走是可以减肥的，在跑步机上快走能让手臂和脚部肌肉都紧张起来，加大能量代谢，有较好的减肥效果。
3、然后每天比正常的减少1000大卡，每天做运动的时间应该在19：00——20：00，二十分钟以上属于有氧运动，三十分钟以上属于消脂运动。晚上17：00点后不吃东西。
女生140斤,160是不是太胖了,该怎么减肥
说实话，女生一米六，140斤，偏胖了一点点，但胖的不严重，你想到体重在120到130之间，稍微注意一点，饮食多运动就能瘦下来。
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
）不要没叼事泡家里玩电脑玩手机！多出去看看外面的世界或许还能泡个小女朋友。
很胖的。你知道1米6 的最佳体重是多少？96啊，我也1米6，但是120多，最最正在减肥。
有点胖了 ，春天来了正是减肥的大好时节呢，好的科学的生活习惯和膳食结构就是健康的保证.不需要刻意的累人的减肥运动.做到并坚持： 按时吃饭 早吃好，午吃饱，晚少吃，18点以后不要吃东西，少吃甜食。
