六十岁能不能跑步减肥了

频道：跑步日期：2024-01-04 11:35:11 浏览：18

六十岁的老人还能减肥吗? 1、可以的。减肥需要运动与饮食调整双管齐下。需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱，晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。2、首先，老年人一定不能太胖，因为血管会随着年龄的增长而老化。如果身体还是太胖，会增加心脑...