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六十岁的老人还能减肥吗?
1、可以的。减肥需要运动与饮食调整双管齐下。需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱，晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。
2、首先，老年人一定不能太胖，因为血管会随着年龄的增长而老化。如果身体还是太胖，会增加心脑血管疾病的风险，对健康威胁很大。同时，老人太瘦也不好。随着老年人身体机能的下降，免疫系统的功能相对更弱。
3、六十岁的老人减肥最主要的还是要限制高热量，高脂肪和高碳水化合物的食物，忌食辛辣刺激性和生冷食物，限制食盐量，对吃白菜，冬瓜，青菜等蔬菜，多吃杂粮。
高血压高血脂的老年人(60岁左右)怎么减肥锻炼比较好?
高血压高血脂的老年人，不能够进行剧烈的运动，可以每天进行一些强度比较低的运动，比如打太极、慢跑、快走半小时等，要注意适量，千万不能运动量太大，不然的话，可能会引起一些其他的毛病。
(1)步行：是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。 (2)体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。
老年人减肥什么运动方法好 老年人骨质疏密，体内各个器官机能也远不如年轻人有力，因此想要通过运动减肥，最好选择以步行，慢跑，游泳或者太极拳，乒乓球等活动强度低的运动来减肥，运动时间控制在每天30到40分钟左右。
跳绳首先就是一项运动，对全身整体都有个提拉锻炼的作用，能够让肌肉得到进一步的拉伸。跳神需要我们双手也摇动起来，并且同时要注意脚步不踩到绳子，这就是培养手脑协调性的良好方式之一。
65岁后还能跑步吗?如果不能跑步的话应该怎么锻炼好?
岁以后的老人是否能够跑步，我认为这是不一定的，有的老人可以有的老人不可以。有的老人身体情况良好的话，65岁是可以跑步的，反之则不可以跑步。
岁后的老人，需要根据自身的情况，不可以随便运动，有过大的疾患，静养为主，身体一直比较稳定，那就坚持运动，但是不能运动过度，在自身身体所能承受的范围内运动，量力而行。
时间最好是晚饭后，半小时后出去散步。 六十多岁的人会小跑，心率会上升一百五十次左右，所以会变得精神起来。 70多岁的人要注意膝盖的保护，继续散步就好了。 活用胫骨，打开经脉。 80多岁随便走走就好了。
跑的步子宜小，不要足跟先着地。尽量要有弹性和轻松些；鞋内要有海绵垫；跑前应活动膝、踝关节，跑后注意勿受凉，避免在穿堂风处休息。(5)锻炼后应有良好感觉，吃得香，睡得好。
如果只是以锻炼身体为目的，跑步是很容易上手的，只需要掌握一些跑步的基本知识我们就可以跑起来了。 能和大自然亲密接触。 每次跑步少则几公里，多则几十公里。
题主65岁，每天早上和晚上可以慢跑三分钟。您不用和其他人去比较，因为身体是自己的，个人能力只有自己才清楚，只要训练强度符合自身，能够接受并能够起到锻炼效果，那就是最好的。
