用水果代替米饭能减肥吗

频道：减肥水果日期：2023-12-14 20:35:12 浏览：25

只用水果代替主食是否可行呢? 1、水果不可以代替主食。早餐小笼包、鸡肉、素菜、粥，午餐只吃水果，晚餐不吃，这样不可以。2、水果的确含有碳水，但不能认定它就能代替主食，因为水果中含有的碳水以淀粉，双糖，单糖的形式存在，而主食主要是淀粉物质。水果中的单糖，双糖分子较小，比较容易消化，饱腹感低，体内血糖迅...