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求减肥方法,我身高177CM现在145斤了,谁有办法啊。跑步?喝稀饭有用么... 1、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿法效果非常显著 粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。2、冬天跑步前要做足热身运动，不然容易拉伤筋骨。跑...