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怎么样减肥? 1、目前最科学有效的减肥方法是控制饮食、合理运动，配合药物减肥，少吃高糖、高热量和高脂肪的食物，坚持运动，避免久坐。2、请记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。除了饮食方面，还要积极参加各种运动和锻炼活动，以加速减肥进程并保持身体健康。减肥是需要注意饮食和运动两个方面的。3、第二...