33岁运动减肥心率 频道：运动减肥 日期：2023-12-07 00:55:08 浏览：14 减脂的心率是多少呢? 1、然后得出最适合40岁年龄人的减脂心跳是108-126之间，基本上等于经过15分钟的有氧运动才就开始进入减脂效果。2、最佳燃脂心率是你最大心率的60%~70%。3、心率在最低130和最高160之间 ，一般情况在半小时左右。MHR(50~60%) 轻微-燃脂运动-帮助热身或协助...
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