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减肥锻炼方法和饮食注意事项 少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。正确减肥方法有调整饮食、适当运动、规律作息等。少吃多餐减肥七分靠吃。少吃多餐是许多营养师都认可的一种科学的饮...