晚上运动可以更好减肥吗

频道：运动减肥日期：2023-12-06 21:40:14 浏览：21

健身掉肉的时间表来了体能就代表着心肺能力和肌肉耐力。当你中断健身1-2周这个期间，你的体能会率先下降，尤其是这个心肺能力，下降会非常明显。那么直接带来的感受就是，训练容量、持久性会大幅下降，但是力量水平不会下降。建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。先...