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如何记录自己的爬楼梯减肥之路? 1、用每日体重记录。体重(body weight)：裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。在中医体重为病状名。身体倦怠沉重。 素问·《阴阳应象大论》：“年五十，体重，耳目不聪矣。2、iOS健身APP，苹果手机自带健身应用程序，其中包括爬楼梯的距离、步数和所消耗...