运动多少步才能减肥

频道：运动减肥日期：2023-12-04 17:00:42 浏览：14

一天走多少步才能减肥走路减肥每天多少公里一般来说想要达到减肥效果的话每天行走的距离需要在5—10公里左右，并且走路的速度不能太慢，最好保持在每分钟120步到140步左右。步。通常情况下走路的路程不少于3公里时间不能少于30分钟，也可以根据年龄来调节。但当定下每次走3000米后就不能随意改变了。...