健身半月没有减肥怎么办

频道：减肥健身日期：2023-11-23 08:45:16 浏览：29

锻炼了1个半月跳减肥操还是没怎么瘦怎么办,天天锻炼早晚各30分钟,真心... 1、每次运动的时间不得少于半个小时才能达到燃烧脂肪的效果，平时也可以做一些游泳、快跑、跳绳、打羽毛球、爬楼梯等方式，这些方式也可以很好的起到减肥的作用，饮食上一定要少吃一些油腻性的食物。2、没控制好饮食，摄入能量过多，最终...