步行多久才有效果减肥快

频道：减肥效果日期：2023-11-21 18:40:16 浏览：25

每天走路多久能减肥 1、走路作为一种运动减肥方式，起到的效果一般是因人而异的。有的人坚持半个月每天步行就可以明显减肥，有的人需要半年及以上的时间。2、正常步行一小时可走3-7公里左右。按照成年人的正常步行速度，一小时大概走3~7km左右。3、而每天走10公里大约需要5小时左右，加上饮食清淡的话，一个...