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keep局部减肥,瘦臀部和大腿 1、减大腿：大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3~4组。2、坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾...