学生21天减肥法表格

频道：减肥法日期：2023-11-14 08:10:10 浏览：33

21天减肥40斤 1、重点多喝水，多吃水果。三餐要准，早餐吃粥或面条，中午吃饭，晚上要吃少。有条件的话晚饭后散步或慢跑半小时。早8点起床，晚上11点前入睡，充足的睡眠有助于减肥和改善皮肤。2、如果要减四十斤，未免太多了，只好通过要物辅助。我建议把目标订的稍小一点，比较有可行性。3、过午不食法，超过下...