跑步机啥速度才能减肥

频道：跑步日期：2023-11-14 06:35:10 浏览：27

请问跑步机减肥的最佳速度是多少?你有什么好的建议吗? 1、最佳的减重速度是调整到6~7档，这样可以加速皮下脂肪的燃烧。跑步需要一步一步地减肥。减肥不可能在短时间内出现。减肥需要很长时间。2、体重过大的话，速度控制在时速6KM以内，坡度不超过3，这样对你的膝盖冲击不大。慢跑时间需要在半小时左右，中途如...