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我是一个大基数的胖子,最近想要快速减肥,怎么做瘦的健康? 大基数通常体脂率比较高，平时需要多做有氧运动，但是度不用过大，跳跃件运动也不要做防止伤害膝盖，可以多做燃脂操、游泳、快走等有氧。对于比较适合胖的人的锻炼方式非常多，比如：散步，慢跑，做瑜伽，以及跳一些广场舞等等，这些都属于强度不是很大的有氧运...