72小时减肥餐食谱大全

频道：减肥餐日期：2023-11-13 23:05:07 浏览：31

一日三餐的减肥餐食谱 1、牛奶+苹果、鸡蛋+牛奶、麦片+鸡蛋等等都是不错的早餐选择。早餐切记吃过于油腻、煎炸的食物，既不利于吸收，又加大摄入量。午餐：午餐如无必要，不要吃得过多，摄入的热量也不需要太大。2、晚餐：凉拌荞1份、坚果酸奶1杯；水煮菜1碗；小米粥1碗、香蕉1个。3、早餐：需要含丰富蛋白质的...