跑步减肥时间75分钟

频道：跑步日期：2023-11-13 19:05:13 浏览：85

一般人跑步多长时间可以减肥? -15分钟。如果是年轻人，身体素质一般，没有经过训练跑两千米一般要用8--10分钟，如果身体素质好一点要用7--8分钟，如果经过训练能够在7分钟前完成，如果是年纪大一点的人，一般都在15分钟或以上。跑步时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。跑步运动的关键在于坚持，平均一...