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晚上吃饭后马上跑步能减肥吗?效果如何? 1、晚上吃饭后不当马上跑步，这样不但不能减肥而且对肠胃非常不好，按照科学家们研究的结果得知： 不管是早饭、午饭还是晚饭，当你吃完饭后要给予肠胃和身体一段合适的休息时间，对肠胃有好处对身体也有好处。2、最好饭后2小时再运动，这样对消化有好处。运动锻炼当然有好处，...