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...怎么减肥,现在脸胖胖的,有小肚子了,然后就大腿粗,各位有啥好办法_百... 1、身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。2、要腹部塑形的话，可按一下方法进行：...