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减肥的人不能吃碳水么?哪些食物有优质碳水? 螺蛳粉、薯片、蛋挞、手抓饼、冰淇淋、糖果。快碳(少吃）“快速碳水化合物”，吸收快，饿得也快，使体内的血糖快速提高，从而转化脂肪的一类碳水 像大米、面粉这一类都属于快吸收的碳水化合物。减肥的人也要吃碳水，因为是人体必须的能量供应。不吃对健康不利。优质碳水主要...