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每天跑步40分钟,正常饮食,坚持一个月能瘦多少斤? -10斤左右。跑步可以帮用户消耗多余卡路里，减掉身上的赘肉。40分钟慢跑可以消耗350大卡左右的热量，而一公斤脂肪的热量大概是7700大卡。也就是说连续跑步22天的热量消耗相当于1公斤脂肪的热量。每天跑40分钟一个月能瘦5-10斤不等。但是需要注意...