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减肥控糖人士必看:添加糖、果糖、代糖 1、代糖一般分为三种：天然代糖、糖醇和人工代糖，不推荐使用人工代糖。代糖可以用来做蛋糕、甜点、炖、煮、炒都行，加热也不会影响口感。2、“无糖饮料”“带糖饮料”的甜味会引发对甜味的上瘾，持续刺激食欲。代糖摄入过多会使肠道菌群失衡，也容易造成腹泻。减肥人士、糖尿病患...