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男生每天坚持跑步真的能瘦腿吗? 1、可以瘦腿。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。40分钟左右最好。 晨（慢）跑是强度很低的运动，它对增长肌肉帮助很有限。2、可以，每天半个小时以上，最好40分钟，中间不断，慢...