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肚子大腿粗怎么减肥? 另外，仰式游泳也能消除腹部多余的赘肉，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰的弹性，使其变结实。 慢跑 慢跑属于有氧运动之一。尽量不吃垃圾食品，可以适当多吃一些“瘦腹”食品，如番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号，富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪。、爬楼梯是最简单的瘦身方法而且效果显着...