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减肥时喝那种牛奶好? 1、喝什么牛奶效果好低脂，脱脂，高钙的牛奶或酸奶是减肥的首选，一些硬奶酪都可以考虑，但是冰激凌，奶油之类的奶制品食物则不在选择之列，它们的含钙量不充足。、尽量选择牛奶和发酵乳(酸奶)。2、第一，低脂牛奶在分离牛奶脂肪的过程中，难免会流失掉一部分脂溶性维生素成分。第二，低脂牛奶喝...