减肥瘦肚子方法健身操

频道：减肥健身日期：2023-11-10 12:50:12 浏览：29

瘦腰瘦肚子的健身操30分钟 1、平躺在床上，双腿并拢，双手平贴于身侧。头上抬，双腿轮换上踢。左右双腿各上踢一次为一组，共计60组。平躺在床上，双腿并拢并上抬至与床面垂直，双手伸直去触碰脚面。上身每上抬一次为一组，共计30组。2、快速瘦腰一：“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在...